Element Meditasyonları

 

Su meditasyonu

Meditasyon için ihtiyacınız olacak şeyler: bir kase su, birkaç tane mum tavsiyem mavi veya beyaz tonları olmalarıdır, tütsü kokusu çok ağır olmayan hafif bir koku olması daha iyi olur, rahatlatıcı gevşemeniz için işinize yarayacak duygusal bir müzik açmanız iyi olur. Şimdi nasıl yapıldığına geçelim tütsümüzü ve mumlarımızı yaktıktan sonra müziğe odaklanalım suya bakıp nefes alış verişinizi yaparken suyun etrafınızı sardığını siz nefes aldıkça sizi arındırdığını temizleyip rahatlattığını imajine edin.

 

 

Ateş meditasyonu

Bir kaç mum yakın biri tam önünüzde olsun ana odaklanacağınız mum o, tütsünüzü yakın, size heyecan verecek ateşi sizin için temsil edecek bir tür şarkı açın nefes alış verişinize odaklanın ateşi izleyin müzikle birlikte ateşe odaklanın mumdan çıkan kırmızı sarı enerjilerin etrafınızı sarıp size enerji verdiğini sizi sardığını imajine edin.

 

Hava meditasyonu

Açık bir alanda bulunun rüzgar ve havayı hissedebileceğiniz bir alanda olur bunların hiç biri yoksa en azından ufak çaplı bir esinti yapacak alet çalıştırın. Sizi rahatlatacak sakinleştirici bir müzik açın ve havayı hissedin negatif enerjileri rüzgarla alıp götürdüğünü yerine pozitiflik bıraktığını imajine edin.

 

Toprak Meditasyonu

Dışarıda toprak üzerine oturabileceğiniz bir alan mümkün ile vücut uzuvlarınızın bir kısmı toprakla temasta olsun. Tütsü yakın isteğe göre ardından sakinleştirici frekans veya şarkı açın. Nefes egzersizleri yaptıktan sonra toprağa köklendiğinizi ve enerjinizin temizlenip yenilendiğini imajine edin.